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关键的事实

• 从瀑布上划皮划艇可能是一件危险的事情，然而，有几条建议可以帮助你保证安全。
• 一个好的划水将帮助你通过急流和同伴控制你的皮艇。
• 你还应该保持身体直立，双脚着地。

皮划艇是一项有趣而令人振奋的运动，一年四季都可以享受。无论你是想在平静的湖面上悠闲地划桨，还是想在激流中挑战自己，皮划艇都是花时间在户外的好方法。

帮助你在瀑布划皮艇的技巧

在瀑布上划皮艇是大多数人一生中梦想做的事情。其中的刺激、挑战和兴奋都很吸引人。

如果没有适当的训练和计划，你不应该在瀑布中划皮划艇。然而，在本页底部的视频中，戴恩·杰克逊成功地划下了134英尺高的智利瀑布。看他的瀑布皮划艇技术真是令人惊叹。

虽然很少有人会像戴恩那样勇敢，但如果你鼓起勇气尝试一下，下面的建议将帮助你在瀑布中划皮艇。

好好划桨

划皮划艇要想成功，好划法是必不可少的。它可以帮助你在激流中机动，让你控制你的皮艇。如果你刚开始练习，重点是掌握基本的泳姿，比如向前、反向和转身。这将帮助你在激流中划船时建立信心。

运动身体

你的身体需要与你的划桨同步。为了确保这种情况发生，保持你的身体在皮艇的中心，并在每次划水时来回移动。例如，当你在激流上划桨时，试着保持你的上半身不动，只前后移动你的下半身。

保持你的皮艇上下垂直

当你遇到波浪时，你的船会想要倾斜。如果你不能一直控制你的皮艇，它可能会倾覆甚至完全翻转，这取决于瀑布的陡峭程度。这就是为什么在遇到波浪或涡流之前，一定要做好准备。始终保持直立，双脚着地，这样无论发生什么，你都能控制你的身体和船的方向。

保持冷静，深呼吸。

如果你对划瀑布感到紧张，请保持冷静，深呼吸。你不能控制电流，但你可以控制你对电流的反应。

如果你惊慌失措，你的身体会变得紧张，使你更难有效地划桨，增加你翻船或卡在岩石上的机会。保持冷静，深呼吸，你就能专注于划水，确保你不会陷入漩涡。

皮划艇的好处

这很容易学

皮划艇是一种稳定的船，易于操纵和控制。你不需要任何特殊技能或以前的经验就可以开始。

这是很好的锻炼

因为皮划艇需要你使用你的上半身和下半身，这是一个很好的锻炼，加强你的核心，提高你的平衡性，协调性和耐力。

你可以把它带到任何地方e

你不需要太多的空间来放置皮艇;它们很容易装进大多数汽车或卡车的后备箱。而且它们很轻，一个人可以带着它们穿过陆地，从一个水体到另一个水体，而不太麻烦。

划独木舟去瀑布安全吗?

不，不是。泰勒·布拉特当时是世界最高瀑布180英尺的纪录保持者，他在尝试用皮划艇冲下被认为是最难的阿比夸瀑布时背部受伤。蒂姆·格罗斯也试图这样做，他的膝盖受伤了。

第一次成功的尝试是由杰西·库姆斯(Jesse Coombs)完成的，他遭受了肺萎陷和肩窝骨折的痛苦。

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